最后，我们还要注意的是，热水淋浴不宜过久。科学研究发现，自来水含有对人体有害的化学物质三氯甲烷和三氯乙烯。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有 25 %的三氯甲烷和 40%的三氯乙烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的三氯甲烷就要达到 50 %，三氯乙烯高达 80 %。淋浴时间越长，水温越高，弥散蒸汽中的有毒物质就越多，被人体吸收的也越多。长时间用热水淋浴，比起直接饮用含有毒物质的水具有更大的危害性。淋浴时间过长，还可造成人体的皮肤、肌肉过度松弛，引起疲劳、乏力等症状，影响正常的工作、休息等。假如通风换气不好，冲淋浴的时间又过长，可能造成缺氧等现象，也可能对身体虚弱或者有疾病的朋友带来危害。
凡事都应把握好一个尺度，掌握好一个分寸，洗浴的时间不要太长，将全身冲洗一遍也就可以了。
心理疲劳者要泡热水澡
泡热水澡是心理疲劳者最好的放松方式之一。人在忙碌一天之后，泡个热水澡可以解除一天的疲劳，使机体倍感舒爽和自在，提高睡眠质量。
洗热水澡是最省钱、最见效的缓解心理疲劳的方法之一。清晨起来泡一次热水澡，提神健脑、浑身舒服；睡前泡一次热水澡，可解除一天的疲劳，提高睡眠质量。而且，经常泡热水澡，还可增强血液循环的速度，加快机体的新陈代谢，使机体倍感舒爽和自在。