缓解压力的一个重要的秘诀就是保持内心的平静。当我们疲惫地工作了一段时间后，不妨也练习一下这种“坐在阳光下”的放松艺术，为心灵腾出一个安静的空间，让自己体验一下轻松闲适的生活。当我们每天工作太过疲倦，面对生活感到压力重重时，可以观察一下我们喜欢的植物、动物，思考一下自己感兴趣的问题，或者只是站在窗口忘记所有的工作，放下所有压力和束缚，看看蓝天白云，让思维从外界的一切跳出来。
快乐也会戏假情真
利用有意识的动作来改变心情，利用心情来改变行为，这是帮助我们度过生活中困难时刻的有用方法。如果我们能记住这句格言并遵照它去做，就能获得更充实更快乐的人生。
快乐是一种习惯。如果你经常让自己保持微笑的神情，你的心情就会跟着明朗起来；如果你整天都愁容满面，好像谁欠了你的钱一样，你的心情就会跟着低沉起来。