首先，人只有在感到饿了的时候才需要吃东西。
如果不饿，身体处于正常状态，那么不吃任何一餐都没啥事儿。
比如咱们老祖宗实行的就是“两餐制”。
只要你两餐时间安排合理，少吃一顿早饭，没啥大不了。
误区二：不吃早饭会伤胃
“不吃早饭，胃里没东西，就会分泌过多的胃酸，反过来损伤自己的胃黏膜!”
但是
从生理结构上来说，这是错的！
健康人的胃部有一个叫作“黏液-碳酸氢盐屏障”的保护机制。
它是一种呈弱碱性的黏液，覆盖在胃的内表面，能有效阻止胃酸伤害胃黏膜。
胃黏膜的健康，我来守护！
而且我们的胃非常厉害，每分钟胃的表面能够产生约50万个新细胞。
我强着呢
所以即使胃酸破坏屏障，对胃黏膜造成了轻微损伤，
胃也能分分钟修复好自己！
误区三：不吃早饭会变笨
长时间不吃东西的话，你身体里的储备糖原会被消耗光。
好像身体被掏空。
如果此时不吃饭补充能量，那你就会体验到，
感觉自己脑子不好使了。
不过这只是一时的记忆力不好，并不是永久性的智商损伤！