朱丹溪曾经说过这样的话：“六气之中，湿热为病，十之八九。”治疗起来一向都非常棘手，缠绵而不易痊愈。
由此可见，祛除湿热并不容易。本书之中从认识湿热，到湿热的预警信号，湿热发生的诱因，辨清体质除湿热，再到湿热侵袭身体各个部位时的不同表现、祛除方法都做了详细的介绍，既包括经络疗法、饮食疗法、按摩疗法，也包括精神的调节，内容详尽而具体。让你清楚地认识自己出现的湿热是哪个部位、哪种类型、何种原因导致的，有针对性地祛除体内的湿热。
治疗湿热时通常要分清湿重和热重，湿重则以化湿为主，热重则以清热为主，在这个原则之下，根据湿热表现出的症状辨证施治，同时规范自己的饮食和生活，做到不暴饮暴食，少食油腻，不熬夜，适当运动等，离湿热远一点，离健康近一点。
§经常熬夜，肝胆郁结化成热
现在的社会，人们在争抢的、争取的是时间，为了有更多的时间去做事，不惜牺牲掉占据我们人生中约1/3的睡眠时间，加班熬夜。
现在有很多人把自己当成机器，总觉得自己一天24小时不停运转才好，这样夜以继日地工作，对身体健康的危害是很大的，所以现在有很多人出现了失眠症状，生物钟紊乱，该睡的时候睡不着，不该睡的时候哈欠连天，身体的免疫力下降。从中医的角度上说，熬夜会损伤人体正气，导致体内的正气失衡，脏腑功能失调，特别是肝胆郁结化热，身体受湿热困扰，由此可见，确保充足的睡眠是非常重要的。