鬼玩伴泰国电影剧情介绍:（6）用双手拇指指腹按揉气海腧、大肠腧、关元腧和次穴各半分钟。（7）五指并拢，掌心空虚，以单掌或双掌拍打腰部和尾骶部1分钟。4.运动（1）收腹运动：可躺在地上伸直双脚，然后提升、放回，不要接触地面。每天保持3～4次，重复做15遍。（2）仰卧起坐：膝盖屈成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次后，换手再做10次。（3）呼吸运动：放松全身，用鼻子吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，将剩余的气提升到胸口上方，再鼓起腹部，将气降到腹部。接着将气提到...