我的女孩在线播放中文剧情介绍:⑶默念格言：人在发怒时，自己在心里默念几遍名人的格言，可以让你变得理智。如毕必达格拉斯说的：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终”。⑷避开或转移刺激：你可以刻意避开容易让你发怒的一切，包括人、事或者环境。⑸多参加文体活动如跑步、打球、登山、唱歌、跳舞等。⑹学会宣泄：俗话说得好，“忍无可忍就无须再忍。”当你觉得怒气无法克制时，选择一种合理、适度的宣泄方式也是不错的自我减压方式。例如尽情地放声大喊，投入地高声歌唱。但是注意不要破坏公物或伤害他人。⑺以悲制怒：在愤怒时，可以尝试着想一想悲伤的事情，这...