逗鱼免费午夜视频剧情介绍:（3）双脚靠墙向上伸直，移动臀部并尽可能靠近墙面；（4）屈膝，双脚压在墙面上，抬起臀部，在下面塞两个枕头，枕头和臀部都要靠墙；（5）双腿向上伸直，手臂在身体两侧伸直，闭上眼睛放松。提示：一般来说，孕妇不宜练习倒立。但是这个姿势只需把腿竖起来，因此不会对孕妇构成危险。益处：这个姿势特别能放松身体，极力推荐。它可以使内部器官和胎儿在重力压迫的状态中得到放松，减轻静脉曲张的症状，使身体恢复活力。2.新月式做法（1）双膝跪立，吸气、呼气时右腿向前伸直；（2）再吸气向前举起手臂，然后把手举过头顶；如...